不近视的方法有保持良好用眼习惯、增加户外活动、合理饮食、定期眼部检查等。
1. 保持良好用眼习惯：
要注意用眼距离，遵循一拳一尺一寸原则，即身体离桌子一拳，眼睛离书本一尺，握笔手指离笔尖一寸。控制用眼时间，每用眼 30 - 40 分钟，应休息 10 - 15 分钟，可以眺望远处或闭目养神。避免在光线过强或过暗的环境下看书、使用电子设备，同时也要注意正确的读写姿势，不要躺着、走路或在晃动的车厢内看书、看手机等。
2. 增加户外活动：
每天保证 2 小时以上的户外活动时间，让眼睛充分接触自然光线。户外活动可以使眼睛得到放松，减少近距离用眼的时间，有助于预防近视的发生和发展。像散步、跑步、打球等运动都是不错的选择，不仅能锻炼身体，还对眼睛健康有益。
3. 合理饮食：
多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等蔬菜、水果，这些营养物质对眼睛的视网膜、晶状体等组织有保护作用。适量摄入富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，为眼睛提供必要的营养支持。同时要少吃甜食，因为过多的糖分摄入可能会影响眼球壁的弹性，增加近视的风险。
4. 定期眼部检查：
建议定期到正规医院或专业眼科机构进行眼部检查，尤其是儿童和青少年，最好每半年检查一次。通过检查可以及时发现视力问题，如近视、远视、散光等，并采取相应的措施进行干预和治疗。早期发现和干预对于控制近视的发展非常重要。
日常生活中要时刻关注眼睛的状态，一旦出现眼睛疲劳、干涩、疼痛、视力下降等异常情况，应及时就医。要养成规律的作息时间，保证充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息。同时，要正确使用眼药水等护眼产品，不要随意滥用。